Si quieres entender de verdad tu cuerpo y saber qué necesita. Esta formación es para ti.
La Semana del Suelo Pélvico
3 CLASES GRATUITAS: 29, 30 de Octubre y 1 Noviembre descubre las 3 herramientas principales que usamos con nuestras alumnas para recuperar la confianza en su cuerpo y volver a moverse sin miedo.
La comunicación de las clases se realizará a través de la Comunidad de Whatsapp (Tu teléfono será privado y nadie más lo verá).
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Cuando te ríes fuerte, toses o estornudas se te escapan algunas gotitas, o notas como si fuesen a hacerlo.
Llevas mucho tiempo con molestias e inseguridad en tu cuerpo y aunque has probado cosas nada termina de funcionar.
Has dejado de hacer determinados gestos o actividades por miedo a que tu cuerpo no sea capaz de soportarlo (bien sea por los escapes, por la pesadez o sencillamente por hacerte daño porque ya no sientes la misma confianza que antes.
Has probado muchas cosas pero nada termina de darte resultados, al principio parece que mejoras pero luego vuelves a estar igual. Ya no sabes qué más probar y qué es realmente bueno para tu caso.
Te han operado de suelo pélvico pero sigues viviendo con miedo a hacer mal las cosas o estás volviendo a notar los síntomas nuevamente.
Evitas las relaciones íntimas con tu pareja o incluso contigo misma. Te cuesta conectar con el placer, sientes molestias, picor, dolor e incluso una ausencia total de líbido y de relacionarte con esa zona.
QUÉ APRENDERÁS DURANTE ESTA SEMANA
Jueves 29 de Octubre
(Grabación disponible a las 9h)
CLASE 1 · Descubre qué está perjudicando a tu suelo pélvico
Gracias al Semáforo descubrirás qué otros factores afectan tu suelo pélvico y están empeorando tu situación sin que seas consciente.
Viernes 30 Octubre
(Grabación disponible a las 9h)
CLASE 2 · Qué SI necesita tu incontinencia o tu prolapso y qué lo perjudica
Descubre por qué lo que has probado hasta ahora no te ha servido y aprenderás la diferencia entre un suelo pélvico tenso y uno debilitado. Te llevarás nuestra herramienta LA BRÚJULA, para poder ponerla siempre en práctica.
Domingo 1 de Noviembre
(En DIRECTO a las 19 h Madrid por Zoom)
El Mapa Maestro
Te desvelaremos el método paso a paso que han seguido las + 800 alumnas. Podrás ver las 4 fases al completo y en qué consiste cada una de ellas.
Esto es lo que dicen las mujeres
que ya han estado en este evento en ediciones anteriores
Nunca me habían explicado de forma tan clara qué es lo que le estaba pasando a mi cuerpo. Ha sido toda una sorpresa la respiración cómo influye!
MARI CARMEN
65 años
Había ido a la fisio, había probado ejercicios de internet... y seguía igual. Esta semana fue distinta porque por fin pude poner en orden todo lo que me habían contado y comprender de verdad cómo funciona mi cuerpo. Por fin sé la causa de mi pesadez y cuáles son los siguientes pasos a seguir.
SILVIA
42 años
Pensaba que esto era para otras mujeres, mujeres con más tiempo o conocimiento, que yo era un caso distinto. Y descubrí que no. Que mujeres como yo también podían avanzar aunque mis circunstancias no fuesen las mejores. He empezado a hacer pequeños cambios esta semana y ya noto mejoría.
INMA
54 años
Me ha encantado el evento Cris! Hablas y explicas de una forma muy clara. Eres una gran divulgadora del tema del suelo pélvico. Muchas gracias por tu tiempo y Esfuerzo. Antes de este reto había estado en otras formaciones gratuitas pero no daban tantos ejemplos tan sencillos y fáciles de aplicar a diario. Te he recomendado a mis amigas!!
ESTHER
45 años
La verdad, doy MIL GRACIAS por haberte conocido y haber descubierto la persona sensible y entregada que eres y con tanto afán de ayudar a las mujeres.
Conmigo desde luego lo has conseguido, me has ayudado muchísimo a abrir los ojos y conocerme mejor, pasar de vivir preocupada por mi pesadez ahí abajo a tener las herramientas para llevar una vida normal me ha cambiado hasta el humor. Te agradezco haberme hecho partícipe de esta maravillosa comunidad.
FRANCISCA
55 años
El suelo pélvico afecta a millones de mujeres en España, y la mayoría lo está viviendo en silencio
1 de cada 4 mujeres en España tiene algún problema de suelo pélvico. La mayoría nunca lo relaciona con eso.
Más de 6 millones de mujeres conviven con síntomas que afectan su día a día: escapes, presión, dolor, pesadez, molestias en las relaciones o falta de placer y líbido... y los normalizan.
La menopausia, el parto, el estrés y el sedentarismo agravan todo esto... y nadie prepara a las mujeres para lo que viene.
Solo entre el 15 y el 40% buscan ayuda. El resto lo aguanta en silencio, o lo achaca a la edad, al parto, a «ser así».
El 58,3% de las mujeres entre 51 y 65 años tiene síntomas activos pero cada vez inician a edades mucho más tempranas. Muchas los asumen como algo inevitable. Pero tienen solución.
Prolapso, incontinencia, dolor pélvico, relaciones dolorosas, inflamación persistente, sensación de pesadez... son señales que el cuerpo lleva tiempo enviando.
El suelo pélvico también influye en la espalda baja, la cadera, el abdomen. Muchas mujeres llevan años tratando síntomas sin saber cuál es la raíz.
No es solo físico. La vergüenza, el aislamiento, los planes que se evitan, la confianza que se va perdiendo... el impacto va mucho más allá del cuerpo afecta a su autoestima.
Esto ya no es cosa de unas pocas
Es una realidad que afecta a millones de mujeres que merecen información real, sin rodeos y sin tener que adivinarlo sola
Las circunstancias nos están mostrando una realidad evidente:
Es hora de dejar de normalizar lo que no tenemos por qué normalizar
No puedes faltar porque...
Llevas tiempo con síntomas que no sabes cómo llamar y no sabes qué hacer con ellos.
Has probado cosas y sigues sin avanzar de verdad.
Alguien te ha dicho «es la edad» o «es lo que toca» y algo en ti sabe que no es verdad del todo.
Estás en la menopausia y sientes que tu cuerpo ya no es del todo tuyo.
Tienes un diagnóstico y no sabes qué opciones reales tienes.
Estás cansada de aguantar y de seguir sola con esto.
Quieres entender qué le pasa a tu cuerpo antes de tomar ninguna decisión importante.
Quieres volver a moverte, a reírte y a vivir sin estar pendiente de lo que se puede escapar.
Hemos aparecido en el ABC, la radio y vídeos vistos por más de 2 millones de personas.
Los problemas de suelo pélvico son una realidad que viven millones de mujeres en su día a día.
¿Quién es Cristina Ocón?
Hola, soy Cris. Licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora especialista en suelo pélvico con +13 años acompañando a mujeres.
Llevo años viendo cómo muchas mujeres normalizan cosas que no deberían normalizar. Que aguantan en silencio. Que prueban cosas sueltas sin un mapa. Que sienten que nadie mira su caso de verdad.
Yo también lo viví. Tras el nacimiento de mi hija y todo lo que vino después. Pese a ser especialista en suelo pélvico estuve 3 años con dolores y nada ni nadie lograba ayudarme y darme una salida. Así que sé lo que significa cuando acudimos a un profesional y minimiza nuestros problemas y nos toca seguir cargando con ello.
Por eso creé esta semana. Para que salgas sabiendo qué le está pasando a tu cuerpo y por dónde empezar. La mujer que entiende no depende, y justo quiero que otras tengan esa información que a mí me faltó.
Más de 20.000 mujeres ya han pasado por nuestras formaciones gratuitas en estos 2 últimos años y las ha ayudado a prevenir y mejorar la salud de su suelo pélvico. ¿Te animas a ser parte parte de esta comunidad de mujeres? ¡Te esperamos con ilusión!
Títulos y Experiencia Profesional
Licenciada en Ciencias del Deporte por la Universidad de Granada
Máster de Enseñanza en Educación Secundaria, Bachillerato y F.P
Especialista en suelo pélvico, embarazo, posparto y menopausia
Más de 12 años trabajando con mujeres
Creadora del método SFM (Suelo Pélvico + Fuerza + Mentalidad)
Más de 20.000 mujeres han pasado por sus formaciones gratuitas.
Profesora del Máster de Entrenamiento Personal de Trainologym
Equipo multidisciplinar: entrenadora, fisioterapeuta especialista, nutrición y sexualidad
Preguntas Frecuentes
¿Es de pago?
No. El evento es completamente gratuito.
¿Dónde podré ver las clases?
Recibirás toda la información a través de la Comunidad de Whatsapp. La clase del sábado se realizará en directo a través de la App de Zoom.
¿Necesito saber algo de suelo pélvico para apuntarme?
No, no es 100% necesario. Las clases están diseñadas en un lenguaje fácil y sencillo para que independientemente de tus conocimientos sobre el tema puedas aprender y aplicar el contenido.
¿Me servirá aunque yo no haya tenido partos?
Sí. El suelo pélvico nos afecta a todas en distintas etapas: embarazo, menopausia, deporte, estrés, sedentarismo... No es solo una cuestión de maternidad.
¿Puedo apuntarme si estoy en la menopausia?
Absolutamente. De hecho, la menopausia es uno de los momentos donde más cambios se producen en el suelo pélvico. Esta semana está pensada también para ti.
¿Y si tengo un diagnósitco previo (prolapso, incontinencia, etc.)?
Esta semana es especialmente útil para ti. Porque un diagnóstico sin dirección no te da una salida. Aquí vas a entender qué puedes hacer de verdad con lo que tienes.
¿Las clases quedarán grabadas?
Si. Las dos primeras clases están grabadas y la tercera aunque es en directo si todo va bien la idea es dejarla disponible un par de días para quien no pueda verla en directo.
¿Qué pasa al final del evento?
Al finalizar la semana, si sientes que quieres ir más allá y trabajar con nuestro sistema, tendrás la opción de reservar una llamada de claridad GRATUITA con nuestro equipo para valorar tu caso y ver si podemos ayudarte de verdad.
Ya has leído suficiente para saber si esto va contigo
Si una parte de ti siente que ya no puede seguir igual, esta semana es tu siguiente paso
Este evento está diseñado para ser ese punto de inflexión que marcará un antes y un después en tu salud.
La Semana del Prolapso y la Incontinencia es un evento formativo y de acompañamiento. No sustituye una valoración médica individual ni un tratamiento. Si tienes una patología diagnosticada o síntomas de alarma, consulta con tu profesional de la salud. Los resultados son individuales y varían según cada caso.
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